YOGA & RUN
le mercredi soir à 19h00
Dates : Les mercredis soir à 19h00
Lieu : Studio Yoga Corner – Vieux-Lille – 40 Rue de la Barre LILLE - Citadelle
Cours de Yoga & RUN
Tarif : 25€ - Réservation en Ligne sur le site de Yoga Corner
Le cours qui associe course à pied, mobilité et récupération
À seulement quelques minutes de la Citadelle de Lille, le cours Yoga & Run associe une sortie running accessible à tous et une séance de yoga spécifiquement pensée pour les besoins des coureurs.
Le rendez-vous est donné au studio Yoga Corner, situé au 40 rue de la Barre à Lille. Après un départ en groupe, vous retrouvez la Citadelle pour 30 minutes de course à pied à allure adaptée, avant de revenir au studio pour 45 minutes de yoga dédié au running.
L'objectif n'est pas de battre un record mais de construire une pratique durable, d'améliorer la qualité du mouvement et de prendre soin de son corps.
Pourquoi le yoga est-il un excellent complément à la course à pied ?
La course est un sport formidable mais répétitif. À chaque foulée, certaines structures sont fortement sollicitées : chevilles, mollets, chaîne postérieure, fléchisseurs de hanche, genoux et colonne vertébrale.
Avec le temps, cette répétition peut s'accompagner d'une diminution de certaines amplitudes de mouvement, d'une accumulation de tensions musculaires ou d'une perte de mobilité dans certaines articulations.
Le yoga apporte un complément précieux au travail de course en développant :
la mobilité des hanches et des chevilles,
la qualité du mouvement,
le contrôle moteur,
la conscience corporelle,
la récupération musculaire,
la respiration et la gestion de l'effort.
L'objectif n'est pas de devenir plus souple à tout prix, mais de retrouver davantage de liberté de mouvement et de confort dans sa pratique sportive.
Un complément intelligent à votre entraînement running
Cette séance s'adresse aussi bien aux coureurs débutants qu'aux pratiquants réguliers.
Le travail proposé est directement inspiré des besoins spécifiques de la course à pied :
mobilité des hanches,
ouverture de la chaîne antérieure,
relâchement des mollets,
travail des pieds et des chevilles,
mobilité thoracique,
récupération après l'effort.
Au programme : des séquences dynamiques inspirées du Vinyasa, des exercices de mobilité fonctionnelle ainsi que des étirements adaptés aux contraintes du running.
L'approche reste progressive, accessible et respectueuse du niveau de chacun.
Votre professeure : Aurianne
Aurianne est passionnée par le mouvement sous toutes ses formes.
Sportive au quotidien, elle pratique régulièrement différentes activités physiques et nourrit un intérêt particulier pour la compréhension du corps humain, de la biomécanique et du mouvement.
Elle s'est formée auprès de nombreux enseignants et poursuit continuellement son apprentissage afin d'enrichir sa pratique et son enseignement.
Son approche allie précision, pédagogie et simplicité. Elle aime rendre le yoga accessible tout en aidant chacun à mieux comprendre son corps et ses schémas de mouvement.
Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, elle vous accompagne avec attention et adaptabilité.
Yoga & Run chez Yoga Corner Lille
J'ai créé ce cours pour les personnes qui souhaitent compléter leur pratique de la course à pied par un travail de mobilité, de récupération et de conscience du mouvement.
Je rencontre régulièrement des coureurs qui aiment courir mais qui ne savent pas toujours comment prendre soin de leur corps entre deux entraînements. Le yoga est pour moi un excellent complément : il permet d'explorer d'autres qualités de mouvement, de retrouver de l'espace dans le corps et de développer une pratique plus durable.
Situé au 40 rue de la Barre à Lille, à quelques minutes à pied de la Citadelle, le studio est un point de départ idéal pour associer running et yoga dans un même rendez-vous.
Que vous soyez coureur débutant, régulier ou en préparation d'un objectif sportif, je serai ravie de vous accueillir chez Yoga Corner.
FAQ - YOGA & RUN à Lille
-
Non. Le cours est ouvert aux débutants comme aux coureurs réguliers. Chacun court à son rythme et l'objectif est avant tout de prendre plaisir à bouger ensemble.
-
Pas du tout. Les postures et les exercices proposés sont accessibles aux personnes qui découvrent le yoga.
-
Le départ se fait depuis Yoga Corner, au 40 rue de la Barre à Lille. Nous profitons de la proximité immédiate de la Citadelle pour courir dans un environnement agréable et adapté à la pratique.
-
Oui. De nombreux coureurs utilisent le yoga comme complément à leur entraînement afin de travailler mobilité, récupération et qualité du mouvement.
-
Le yoga permet notamment de développer la mobilité, la stabilité, la conscience corporelle et la récupération après l'effort. Il constitue un excellent complément à une pratique régulière de la course à pied.
contactez-moi
Vous avez des questions ? N’hésitez pas à me contacter, je ferais au mieux pour vous répondre dans les plus brefs délais